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懒人早餐只需5分钟,营养丰富,零难度零失败,特别适合上班族

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2019-07-12 11: 46

来源:橙味

原标题:懒人早餐只需5分钟,营养丰富,零难度和零故障,特别适合上班族

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懒人早餐只需5分钟,营养丰富,零难度和零故障,特别适合上班族,很多人不吃早餐,特别是一些上班族,工作狂,早餐随便鬼混,或根本就不吃,我不知道,早餐对身体有多重要,不仅要吃,还要吃!早餐在外面卖,虽然味道不错,但每天吃都会累,更不用说外面卖的东西,健康的情况真的不敢多说,偶尔吃一次还是不吃,所以我的早餐基本完成了我自己。今天加入我们的超快速5分钟早餐!

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牛油果蛋燕麦片,知名,这种粥含有牛油果,鸡蛋,燕麦片,水果,鸡蛋,燕麦片,营养丰富,鳄梨中的维生素E含量特别高,所以牛油果可以延缓衰老,此外,牛油果中的脂肪是一种可以加速细胞再生的植物脂肪,因此鳄梨也可以改善人们的记忆力,对孩子们来说也很好吃。鳄梨蛋燕麦片,最大的优点是它只需要五分钟就可以做到,它真的是一种懒惰的福音,特别适合上班族和懒人,容易做到,零难度,不能煮厨房白色很容易搞定它。

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鳄梨蛋燕麦片

配料:半个牛油果,一个鸡蛋,30克速溶燕麦片,60克水,少许盐,少许黑胡椒

具体生产方法

第一步:燕麦放入碗中,如果食物量比较大,可以将燕麦加倍,然后加水,也可以换成牛奶,盖上保鲜膜,系两个小孔,微波炉加火2分钟30秒

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第二步:加入锅,刷一点油,煎一个鸡蛋,把鸡蛋放入盖子,你可以关火,直到鸡蛋凝固,所以煎鸡蛋很嫩

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步骤3:从中间切下鳄梨,将两只手转向两个方向,鳄梨很容易分成两半。用勺子跟随鳄梨皮内部并转动它。肉被取出。切成碎片备份

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步骤4:燕麦片在微波炉中加热后,将完全变成粥状态,并将煎蛋放在燕麦粥上

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步骤5:将切好的鳄梨放在燕麦片上面,撒上盐和黑胡椒粉。超快鳄梨蛋燕麦片已准备就绪,速度相当快!

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今天的分享在这里,我是橘子的香味,这篇文章是我的原创作品,我希望每个人都喜欢它,如果你有任何问题吗?你可以关注小编,和小编的留言分享美食体验。小编每天都会为您带来不同的食物。不同的方法,我希望每个人都会吃得更多更健康!

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